Maratón

2006-04-01T20:06:00.000+02:00

Corro regularmente desde hace más dos años. Anteriormente había practicado todo tipo de deportes tan dispares como el judo o el ciclismo, pero nunca se me hubiera ocurrido salir a correr por la ciudad.

De que me aficionara a correr tiene mucha culpa la ciudad en la que vivo ahora, Munich. Tuve la suerte de llegar a ésta ciudad en primavera y enseguida empecé a moverme por ella en bici a absolutamente todos lados. Era un sueño para mi tener carril bici por toda la ciudad, pero mucho más que pudiera utilizar la bici sin temer horriblemente por mi vida. Uno de mis caminos favoritos desde el centro hasta mi casa transcurre casi el 90% del tiempo por el jardín inglés y fue allí, durante mis trayectos en bici, donde empecé a fijarme en que cada vez había más gente corriendo o por lo menos eso me parecía a mi.

Como ya he dicho, nunca se me hubiera ocurrido salir a correr a ningún lado en la ciudad en la que había vivido antes de llegar a Alemania, pero aquí era diferente: tenía una extraña sensación de seguridad y el hecho de que viviera rodeada de jardines impresionantes me empujaba a pasar más tiempo al aire libre. Empecé a correr sin meditarlo demasiado. Un buen dia me calcé unas zapatillas que tenía por casa y allá que me fui a redescubrir esos caminos entre los árboles. Del resto ni me acuerdo, sólo de que otro dia se me ocurrió que sería interesante entrenar para un maratón... y así hasta hoy.

El maratón no lo corrí. Unas semanas antes me lesioné, en un entrenamiento de 35 kilómetros y esos kilómetros fueron mi „maratón“. Tuve que planteármelo así porque la verdad es que me dolía más el alma que el cuerpo.

Correr se adapta bien a mi vida en estos momentos y tengo muchísima curiosidad por descubrir que otros deporten se adaptarán a mi vida igual de bien en el futuro.

2006-03-28T20:00:00.000+02:00

Correr bajo la lluvia y sobre los charcos es uno de mis pasatiempos favoritos. Por fin!... la última vez fue en otoño y ya lo estaba echando de menos. Hoy estaba motivada y las piernas me iban solas.

2006-03-26T11:59:00.000+02:00

Pa'que me de algo: modelito completo, formado por pantalones de "jogging", camiseta con fibras "no sé qué" y calcetines, todo por el módico precio de 150 €. Ayer casi me caigo de espaldas en cierta tienda deportiva de Munich... por favor, 150 € en ropa de diseño horrible y colores horribles que sólo voy a sudar!!! Me quedo con mis pantalones "apretaos" comprados en mi última visita a España a un precio razonable y mis camisetas de manga larga de algodón. Con ellos corro igual de rápido y de cómoda.

Ayer, tras recuperarme del susto, me fui a hacer unos kilómetros. Esta vez me llevé de compañero a mi reproductor de mp3. Era la primera vez y me resultó extraña la sensación de no oir casi mi respiración.

2006-03-09T06:20:00.000+01:00

Reflexión del domingo pasado a las 11 de la mañana: "qué puede haber mejor que en este dia, despertarse y ver que todo está completamente nevado, que no puedes sacar el coche del aparcamiento porque hay una montaña de nieve delante de la salida, que ..."

pues C O R R E R!!!!

Y eso hice, salí a correr en medio de todo el supuesto caos que el locutor de la radio que estábamos escuchando pretendía hacernos creer. Había mucha nieve y en algunos tramos realmente tuve que emplearme a fondo, pero os aseguro que fue uno de los dias de entrenamiento más divertidos.

El martes, que estuviera nevando durante los 45 minutos que duró el "paseo", me pareció poca cosa al lado de la experiencia del domingo.

2006-03-02T16:15:00.000+01:00

Hace dos años, en un dia de entrenamiento para el maratón y mientras subía corriendo una cuesta, una señora con una esterilla de esas de goma para yoga bajo el brazo, me hizo parar. Al estar en un jardín, pensé que se trataba de algo importante, algo así como que cincuenta patos habían atacado brutalmente a un grupo indefenso de cisnes y que flotaban cabezas por el rio... Pero no, la señora me paró para preguntarme la hora! y eso que había más gente paseando tranquilamente por el camino. Me sentó tan mal que mi "venganza" consistió en decirle que era una hora más tarde de lo que en realidad era.. La mujer, que tendría algo urgentísimo que hacer, salió corriendo disparada y yo seguí feliz mi camino tras haber conseguido que una "yogi" se pase al "footing". Ooooooommmmmmmm.

Se nos ha acabado la primavera anticipada. El domingo hubo entrenamiento bajo y sobre la nieve. Ayer sobre la nieve nueva, donde las zapatillas se agarran de maravilla y puedo darle un respiro a los músculos de las piernas, agarrotados después de las últimas sesiones sobre el hielo.

2006-02-25T11:46:00.000+01:00

Estoy de experimentos con diferentes comidas antes de correr. Las pasas ya comprobé hace dos años, que le iban fatal a mi estómago. Hestoy ahora probando con medio plátano y un poco de naranja, porque el plátano sólo es demasiado dulce para mi gusto. Ciertas barras energéticas no puedo ni olerlas... no quiero imaginarme ni la composición, puaj!

2006-02-22T05:59:00.000+01:00

Tres vueltas al circuito corto, es decir, por los parques de al lado de casa. Por qué? porque ayer cuando llegué a casa ya casi había anochecido y esos caminos están por lo menos parcialmente iluminados y transitados... si por transitados podemos entender que me crucé con cuatro personas en 50 minutos.

He empezado el entrenamiento sin objetivo de participar en carreras, pero ya habrá tiempo para que los organizadores del maratón de Munich me envien los folletos del maratón. Como me conozco muy bien, sé que no diré que no.

Esta vez no pienso lesionarme (ese SÍ es mi objetivo).

Se me olvidaban: hasta ayer, tuve las secuelas típicas de la vuelta al entrenamiento: agujetas que me hacen andar como "las muñecas de famosa dirigiéndose al portal"... según el anuncio de los años 70.

2006-02-19T18:29:00.000+01:00

Hoy domingo y motivada por el sol y por la temperatura primaveral, he salido a hacer mi primer entrenamiento de la temporada. Dejé de correr a final de otoño y hoy he vuelto a calzarme las zapatillas y a darme unas vueltas por el Jardín Inglés, aunque mejor que zapatillas, creo que debería haberme puesto los patines. Hielo, hielo, hielo y barro es lo que me he encontrado por el camino. Cómica situación el intentar correr sin perder el equilibrio y sin dármela contra el hielo. Con lo fácil que parecía viendo al resto de corredores con sus modelitos ceñidos y sus zancadas de gacela!

He llegado a casa de una pieza.

2005-07-12T09:12:00.000+02:00

Disfruto de los 50 minutos o de la hora que estoy "paseando rápido" por los jardines y los caminos. Me encanta correr por el césped o por
la tierra mojada, donde las piernas parece que pesen toneladas. El puente de madera sobre el rio Isar que se quemó hace algunos años
está de nuevo en pie y cruzarlo ahora que todavía huele a nuevo, girar la cabeza y ver el rio bajar lleno de agua de color entre verde y marrón en contraste con el color de los árboles, me devuelve la energía perdida durante el dia.

Me resulta todavía difícil de entender cómo una hora acelerando el corazón puede compensar once de trabajo y desplazamientos en coche.

2005-05-17T11:06:00.000+02:00

De nuevo a la carga. Al contrario que el anyo pasado, ésta vez no podré correr el maratón de Munich porque las fechas coinciden con las de mis vacaciones. Tengo varias opciones: o bien correr otro maratón en otonyo o alguna media maratón las próximas semanas... o montarme mis propios 42 kilómetros y pico. Hmmm, ni idea.

Para quien todavía no lo sepa, desde hace algunos meses está terminado el puente de madera sobre el rio Isar que reemplaza al que se quemó anyos atrás. Ya lo he anyadido a mi recorrido.

He entrenado dos veces el fin de semana: una con calor y otra con frio. Esto es lo "bueno" del clima de Munich.

2005-02-01T22:06:00.000+01:00

Cuatro invitaciones para gmail:

http://gmail.google.com/gmail/a-13876ec02c-b5f908adbb-a8eac1da18
http://gmail.google.com/gmail/a-13876ec02c-a76f898f95-35bfe9ca48
http://gmail.google.com/gmail/a-13876ec02c-8c12a89026-12dd0ad4c1
http://gmail.google.com/gmail/a-13876ec02c-8633954722-46c6996369

2005-01-11T16:39:00.000+01:00

De acuerdo, aunque salí ayer a correr y hoy he vuelto a repetir trayecto, creo que estos pocos kilómetros no cuentan como entrenamiento. Me estoy volviendo a hacer poco a poco con las cuestas, el barro y los charcos. Os echaba de menos companyeros!

Quizá algún dia...
el maratón ING de New York.

2005-01-10T16:16:00.000+01:00

Hoy ha empezado para mi el 2005, en lo que a entrenamiento y planificaciones de carreras se refiere.

Gracias a http://www.lauftreff.de me acabo de enterar de la fecha de el próximo maraton de Munich, que es mi objetivo para 2005. Tendrá lugar el 9 de octubre y espero que esta vez las lesiones no me impidan participar, como ya ocurrió el anyo pasado. Tengo 9 meses de entrenamiento por delante y más que hacer una planificación rigurosa, voy a empezar entrenando con tranquilidad unas 4 semanas, viendo como responden las piernas, el corazón y la cabeza, que del resto ya me ocuparé más adelante.

Por suerte están haciendo unos dias buenísimos (entendamos el "buenísimo" como parcialmente nuboso y con temperaturas entre -2 y 10 grados) y no nevará hasta pasado manyana.

Me dejo ya de historias, que me voy a gastar suela.

Para todos, un feliz 2005!

Antes de irme, dos de esos "enlaces-recordatorio":
Media maratón de Ingolstadt el 23 de abril
Münchner Stadtlauf el 26 de junio

2004-12-13T09:39:00.000+01:00

Sobre la instalación de Ubuntu en un Fujitsu-Siemens AMILO M1425 con
XP preinstalado.

Hace unos dias compré un portátil y al instalar Ubuntu y reiniciar, grub (y también lilo) se quedaba colgado. Este fin de semana he dedicado unas horas a solucionar el problema. Aquí va la solución:

NOTA: no me responsabilizo de ninguna pérdida de datos o de los
posibles danyos que pudiera causar el proceso que a continuación
describo. éste documento está basado en Prevention and
Recovery of XP Dual Boot Problems
(http://www.redhat.com/archives/fedora-devel-list/2004-May/msg00908.html)

1. necesitamos espacio libre para instalar ubuntu. con cualquier
distribución de GNU/linux que permita modificar el tamanyo de las
particiones sin destruir su contenido, disminuye el tamanyo de la
partición de XP. He leido que también se puede utilizar
Partition Magic desde XP, pero no lo he probado

2. arranca de nuevo con el cd de instalación de ubuntu e instala
normalmente. Como gestor de arranque elige el que quieras (grub o lilo),
pero instálalo en el MBR

3. llega un momento en el proceso de instalación en el que te
pedirá reiniciar. Cambia el CD de ubuntu por el de una
distrubución de GNU/linux que funcione desde el CD sin necesidad de
instalación y reinicia

4. una vez que la GNU/linux haya arrancado, desde una shell y como usuario
root, ejecuta lo siguiente:

sfdisk -d /dev/hda sfdisk --no-reread -H255 /dev/hda

NOTA: si aparece un mensaje de error, anyade --force detrás de cada
sfdisk: sfdisk --force -d /dev/hda sfdisk --force --no-reread -H255
/dev/hda

5. reinicia (no olvides quitar el CD para que arranque desde el disco duro)

6. si todo ha ido bien tendrás en pantalla el menú de grub o
de lilo. Seleciona ubuntu. Continúa el proceso de instalación
y configuración

Buena suerte con la instalación!

2004-12-07T09:46:00.000+01:00

Ayer estuve entrenando a 0 grados, dando vueltas por los jardines que hay al
lado de casa. Coincidí con un grupo de militares que también
estaban entrenando, pero ni no había ni rastro de otros corredores
"civiles".

Se me pasó por la cabeza más de una vez pasar de entrenar con
frio y quedarme en casa haciendo algunas posiciones de yoga. Afortunadamente
encontré mucho más atractiva la primera opción.

2004-12-01T17:14:00.000+01:00

Sigue la cuesta arriba. Hoy una vuelta por el jardín sin reloj ni pulsómetro, porque no es cuestión de empezar a hacer comparaciones tan pronto con mi estado de forma de hace unos meses, o sí?

2004-11-30T10:09:00.000+01:00

Cómo es posible que poco más de dos meses de baja mi forma
haya bajado tan en picado?

Ésta pregunta me la hice más de una vez durante el recorrido
de ayer por el barrio en el que vivo. Ni tuve fuerzas para llegar al rio.

Empieza la cuesta arriba!

2004-11-26T14:48:00.000+01:00

He vuelto! unos minutos de yoga y después 15 minutos corriendo por el jardín de al lado de casa.

Ha valido la pena haberme tomado éste (soleado) dia de vacaciones.

2004-11-12T08:32:00.000+01:00

Sigo igual, los adductores se quejan casi siempre que hago algún movimiento
brusco y extremo como levantarme de la silla ;-)

No sabía yo que podría llegar a tener tanta paciencia!

2004-11-06T19:16:00.000+01:00

Correr con frío. Otro enlace para mi libro de notas. En éstos momentos estamos a 6°C en Munich, manyana la máxima será de 5°C y anuncian nevadas a partir del martes, perfecto para volver a entrenar y probar toda la ropa de la que hablan en el artículo, no?.

2004-11-06T18:41:00.000+01:00

Alguna vez me han preguntado qué plan de entrenamiento seguía para preparar el Maratón. No es ningún secreto, utilizaba uno de Jeff Galloway, que puede obtenerse en su página: Run Injury Free with Jeff Galloway... un título no muy apropiado teniendo en cuenta que yo acabé lesionándome en uno de los entrenamientos largos :-)

2004-11-01T12:31:00.000+01:00

Ya estoy vuelta de las vacaciones y todavía está la lesión sin curar al 100%, aunque ha mejorado mucho. Para no perder elasticidad, hago regularmente algunas posiciones muy sencillas de yoga.

Tengo muchísimas ganas de volver a correr. Durante las vacaciones he visto a algunos corredores por las playas y vaya la envidia que me daban.

2004-10-17T14:37:00.000+02:00

De vacaciones.

2004-10-09T11:29:00.000+02:00

Dentro de unas semanas empezaré de nuevo a correr, casi seguro con nieve. He encontrado algunas páginas con (útiles?) consejos:

How to Trail Run in Snow

Running Barefoot... no sé no sé...

Cold Weather Running...

2004-10-08T10:04:00.000+02:00

La lesión va mejorando. Ya no tomo pastillas y puedo ANDAR unos 4 ó 5 minutos sin notar ninguna molestia.

Hoy empieza la "feria" del maratón de Munich. Serán tres dias de stands, gente, fiestas en las que sólo se sirve pasta, bebidas con electrolitos y similares. Iré, aunque sea para recoger el dorsal de mi primer maratón... y último el cual no corra. Lo de la lesión fue mala suerte, pero voy a buscar un entrenamiento complementario para no olvidar ejercitar músculos que durante la carrera puedan darme prblemas.

El Maratón del domingo pasa por la calle donde vivo. Saldré a animar a los corredores y a hacer fotos.